アレもやらないと、コレもやらないと…
やることが多いと頭の中がゴチャゴチャになり、
そんな状態で何かをはじめても、失敗するか、無駄に多く時間がかかってしまうのは目にみえています。
そこで今回は、そんな時に使える「簡単に出来る、頭を整理する3つの方法」をご紹介したいと思います。
やることが多過ぎてパニックになっていると感じた時、ぜひ試してみてください。
①紙に書き出して整理する
まずやることを一度紙に書き出してみて下さい。
思いつく限り、全て書き出すのがポイントです。
書き出したら、それを眺め明らかに不要だと思うものを消して下さい。
次に、残ったものを優先度順に並べます。
こうすることで、やらなければいけない事がはっきりして、かなり頭のゴチャゴチャが整理されたと思います。
そして実際に取り組む順番ですが、
しかし、もしどれにも緊急性がない場合は、すぐ片付きそうなものから取り組むことをオススメします。
というのも、簡単なものを片付けてしまうことで、手元の紙からやるべきことを更に減らせ、より頭をクリアに出来るからです。
②人に話して整理する
「これも忙しい、あれも忙しい」と誰かに話してみて下さい。
話している最中に「あれ？これはやる必要ないかも」だとか「
頭の中ではゴチャゴチャして考えられなかったものが、
相談している内に一人で解決しちゃう人が、
更に人に話すことで相手から良いアドバイスが得られる可能性もあります。
アドバイスが得られたら儲けもの、
③寝て整理する
実は睡眠も、頭を整理する方法の１つです。
というのも、寝て夢を見ることで脳は必要な記憶を整理し、
忙し過ぎて疲弊している時や、
次の日には記憶の整理がされ、
まとめ
頭がゴチャゴチャした時の整理方法を3つご紹介しました。
①紙に書き出して整理する
②人に話して整理する
③寝て整理する
やることが多くて忙しい時、
そんな時こそ逆に、慌てず頭を整理してみて下さい。
スッキリ整理された頭の方が、パフォーマンスも高く、
この記事があなたの助けになれば幸いです。
ゆきむら
