緊張を消す方法”カメレオンモード”

学校のテスト、スポーツの試合、面接、プレゼン発表。

たった1度の結果で全てが決まってしまう。ここぞという時は、緊張しますよね。

緊張すること自体は悪いことではありませんが、極度の緊張はパフォーマンスを下げてしまう原因になります。

今回は、そんなここぞという時に緊張を消し、むしろ堂々と戦えるようになる方法をご紹介します。

【秘策】カメレオンモードとは

 

この方法を使い、自分ではない「誰か」に「変身」することで、様々なシチュエーションに対応することが出来るようになります。

誰に？どうやって？

「緊張を消すための変身方法」を説明していきます。

緊張を消すためのカメレオンモードのやり方

それでは早速、変身方法をレクチャーしていきます。順に説明していきますので、一緒にやっていきましょう。

①あなたが知っている「自信家」をイメージする

どんな時でも何故か自分に自信たっぷり。そんな「自信家」の知り合いをイメージしてみて下さい。

芸能人でも良いですが、出来れば「実際に自分が話したことのある人」の方が良いでしょう。

家族、友達、同僚、上司、あらゆる知り合いの中から一番の「自分大好き人間」をイメージして下さい。

たとえその人が、あなたから見て実は「根拠の無い自信が見ててウザい」「周りが見えていない」「空気が読めない」等、悪い部分があったとしても構いません。

とにかく、「自分に自信がある」という点でのNo.1をイメージするのです！

出来ましたか？

②その人になりきる事を以後「モード◯◯」と名付ける

この◯◯にはその人の名前が入ります。石田さんなら、「モード石田」です。

あなたの中に今、モード◯◯が登録できました。

③心の中で「モード◯◯」とつぶやく

さぁ、いよいよ本番です。

テストや試合が始まる直前に、心の中で「モード◯◯」とつぶやいてください。

このつぶやきで変身スタートです。

変身のための重要なスイッチの役割になりますので、必ず心の中でつぶやいて下さいね。

そして、「次が最も大事なステップ」です。

④10秒間だけは、その人になりきることだけに全力を注ぐ

つぶやいた瞬間から10秒間だけは、その人になりきることだけに全力を注いでください。

10秒だけ？はい、10秒だけで構いません。

しかしこの10秒間は「その人になりきることだけしか考えてはいけません。」

他のことは一切考えず、「なりきることだけを考えて下さい。」

 

以上でカメレオンモードの説明は終わりです。

えっ！それだけ？こんな方法で本当に緊張が消せるの？

仕組みはこうです。

「今からテスト…失敗したらどうしよう」
「試合で実力が出せるか心配だ…」

カメレオンモードを使うことでこれらの不安は・・・

• なりきることに専念するため「不安を忘れられる」
• 自信家になりきるため「不安よりワクワクが上回る」

このように不安を消し去ることが出来るわけです。

自分の実力を信じて疑わない。「俺なら出来る」そんな根拠のない自信が、今回は武器になるのです。

別のシチュエーションでの使い方

誰でも10秒くらいなら、別の誰かを演じることは出来ます。

「自分には出来そうもない」などと、やる前から諦めず、是非一度試してみることをオススメします。

なお、実はこのカメレオンモード、「変身する人を変える」ことで様々な場面で活用できる「非常に汎用性の高いテクニック」になっています。

興味のある人は、ぜひ「他の変身方法」も習得してみてはいかがでしようか。

シチュエーションに応じてキャラクターを変えられる能力は、「かなり強い武器」になりますよ。

 

この記事があなたの助けになれば幸いです。
ゆきむら